“Çocuğum yemek yemiyor, ne yapmalıyım?”
Bu soru birçok anne babanın günlük hayatında stres kaynağı olabilir. Sofrada ağlayan, ağzını kapatan ya da sadece belirli yiyecekleri yiyen çocuklar ebeveynleri çaresiz hissettirebilir. Ancak çocuklarda yemek yememe davranışı çoğu zaman geçici ve gelişimsel bir süreçtir.
Bu yazıda çocukların neden yemek yemekte zorlandığını, nasıl yaklaşılması gerektiğini ve ne zaman bir çocuk psikoloğu veya pedagog desteği alınmasının faydalı olacağını ele alıyoruz.
Çocuklar Neden Yemek Yemek İstemez?
Yemek yememe davranışının altında farklı nedenler olabilir. Her çocuk için sebep aynı değildir.
En sık görülen nedenler şunlardır:
- Bağımsızlık ihtiyacının artması
- Dikkat çekme isteği
- Aşırı atıştırmalık tüketimi
- Yemek saatlerinde baskı ve zorlamaya maruz kalma
- Duygusal değişimler (kardeş doğumu, okul, taşınma gibi)
Özellikle 2–5 yaş arasında çocuklar yemek konusunda daha seçici davranabilir.
Hangi Yaşta Yemek Seçiciliği Normaldir?
2–3 yaş:
Yemek reddi ve seçicilik bu dönemde oldukça yaygındır ve çoğu zaman normal kabul edilir.
4–6 yaş:
Doğru tutumlarla genellikle azalır. Ancak baskı varsa sorun kalıcı hale gelebilir.
7 yaş ve sonrası:
Yemek yememe davranışı hâlâ yoğunsa değerlendirilmesi gerekir.
Yemek Yemeyen Çocuğa Nasıl Davranılmalı?
Çocuğun yemekle ilişkisini belirleyen en önemli faktör ebeveyn tutumudur.
- Zorla yedirmeyin
- Yemek süresini uzatmayın
- Sofrada pazarlık yapmayın
- Rol model olun
- Yemek saatlerini düzenli hale getirin
Çocuğun ne kadar yiyeceğine kendisinin karar vermesine izin vermek, uzun vadede daha sağlıklı sonuçlar doğurur.
Yapılmaması Gereken Hatalar
Yemek yemeyen çocuklarda şu hatalar sorunu büyütebilir:
- “Bir lokma daha” diye ısrar etmek
- Tehdit veya ödül kullanmak
- Tablet, telefon karşısında yemek yedirmek
- Çocuğu başka çocuklarla kıyaslamak
Bu yaklaşımlar çocuğun yemekle ilgili kaygı geliştirmesine neden olabilir.
Yemek Yememe Ne Zaman Ciddi Bir Sorundur?
Aşağıdaki durumlarda profesyonel destek alınması önerilir:
- Çocuğun kilo alımı belirgin şekilde durduysa
- Yemek reddi uzun süredir devam ediyorsa
- Sadece çok sınırlı yiyecekler tüketiyorsa
- Yemek saatleri yoğun stres ve ağlama ile geçiyorsa
Bu noktada bir çocuk psikoloğu veya pedagog desteği hem çocuk hem aile için süreci rahatlatır.
Antalya’da Yemek Yemeyen Çocuklar İçin Uzman Desteği
Antalya’da çocuklarla yapılan klinik görüşmelerde, yemek yememe davranışının çoğu zaman yanlış ebeveyn tutumlarıyla pekiştiği görülmektedir. Aileye özel yönlendirmelerle çocukların yemekle olan ilişkisi sağlıklı şekilde düzenlenebilir.